Categoria: salute e benessere

Quando nella vita di ciascuno accadono eventi particolari tali da segnare profondamente singoli comportamenti a cui seguiranno conseguentemente reazioni diverse poiché basate su specificità che caratterizzano ogni singolo essere umano, quelle singolari reazioni con il passare del tempo si radicheranno interiormente dentro ciascuno ed in maniera cosi profonda che durante le inevitabili bufere e tempeste della vita sarà facile dimenticare di avere risorse interiori e talenti, lasciandoci andare a momenti di sconforto e debolezza.

In tali momenti individuare da soli le risorse individuali non è per niente facile perché occorre operare un lavoro su di se che necessita di qualcuno al vostro fianco che a piccoli passi accompagni nel cammino di risalita da un malessere a cui non si riesce a dare un nome preciso.

Psicoterapia individuale a Caserta rappresenta un valido aiuto e sostegno anche se, alla maggior parte delle persone prendere in considerazione il chiedere aiuto alla psicoterapia è una decisione presa con forte riluttanza poiché colorata da toni di vergogna.

Sfugge infatti che l’azione del rivolgersi al cercare un’ aiuto psicologico non è poi tanto diverso dal rivolgersi a una persona competente per problematiche come un guasto alla macchina o andare dal medico quando manifestiamo sintomatiche fisiche che ci provocano dolori.

In termini generali, è opportuno andare dallo psicologo quando:

– Il vostro malessere interferisce con le cose che dovreste fare, ad esempio fate fatica a concentrarvi e sul lavoro commettete errori che prima non facevate;

– Il chiedere aiuto a familiari e amici non ha risolto la situazione ;

– Vi sentite particolarmente preoccupati o molto tristi;

– Avete dei comportamenti, delle reazioni o dei pensieri che non riuscite a controllare e che neanche voi vi spiegate;

– Evitate situazioni che prima non vi creavano alcun disagio, ad esempio prendere un aereo o cenare fuori casa;

– Vi sentite tesi e avete spesso difficoltà a dormire, tachicardia e capogiri;

– Per stare meglio ricorrete ad alcool o ad altre droghe;

In tutti questi casi contattare una professionista psicoterapeuta per chiedere una consulenza può permettere di fare il punto della situazione ed aiutarvi a mettere un po’ di ordine.

La consapevolezza è uno stato di coscienza che risulta dal focalizzare intenzionalmente l’attenzione sul momento presente, in assenza di qualsiasi giudizio sull’esperienza che si svolge momento per momento (Jon Kabat-Zinn, 2003).

Iscritta per millenni nel cuore della filosofia buddista, la pratica meditativa ha interessato per diversi anni il mondo della psicoterapia e delle neuroscienze. Questa tecnica è sempre più utilizzata nella cura della sofferenza fisica o psicologica e il suo interesse è stato scientificamente validato in numerose indicazioni.

La meditazione consapevole che aiuta a guarire

Oggi, la meditazione consapevole viene utilizzata negli ospedali ed è oggetto di regolari ricerche cliniche e scientifiche. Abbiamo un gran numero di studi scientificamente validi che attestano l’interesse di questo approccio in vari disturbi psichiatrici o medici. Si possono sottolineare alcune indicazioni specifiche:

Gestione dello stress, ansia cronica, insonnia
Prevenzione delle ricadute depressive
Gestione dell’impulsività e dell’ira
Gestione del dolore cronico
Gestione del disagio dovuto a malattie croniche

I meccanismi di azione della mindfulness sullo stato di salute sembrano corrispondere principalmente al distacco dai pensieri (osservazione dei pensieri come eventi mentali) e al miglioramento delle capacità di accoglienza verso le emozioni e le sensazioni dolorose.

Pertanto, la meditazione consapevole offre aiuto a coloro che soffrono di difficoltà emotive o che devono affrontare le conseguenze di malattie somatiche (in particolare il dolore cronico).

Dott.ssa Mariarosaria Rapisarda, specialista in Mindfulness Psicosomatica a Villafranca di Verona

Vorresti raggiungere uno stato di coscienza all’interno del quale risultare completo e non più scisso in corpo, ragione ed emozioni?  La Dott.ssa Mariarosaria Rapisarda, applicando la tecnica Mindfulness Psicosomatica a Villafranca di Verona,ti consentirà di raggiungere un livello superiore di percezione del tuo corpo, prima come massa rigida e affaticata, poi come un fluido energetico e vibrante mirando allo sviluppo delle tue potenzialità individuali. Esperimenti clinici hanno appurato che questa tecnica genera benessere psico-fisico nella persona, consentendo di eliminare i blocchi psicosomatici che minano la tua crescita e la Dott.ssa Mariarosaria Rapisarda può aiutarti.

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